認知覺醒 下集

哈囉各位，想必來到這邊的應該都是已經看過上集的讀者，假如還沒看過的讀者可以點擊這邊，祝你們閱讀愉快～

專注與休息的平衡

作者提到假如想要持續的保持在高效率的狀態下學習，必須主動的去休息，而不是耗到筋疲力盡的時候再去休息，我想你看以下這張圖就可以很清楚了解這兩者的差異。

你可以看到花費同樣的時間下，主動休息的人所剩餘的精力比沒有主動休息的人還多出非常多，我當時看到這張圖的時候讓我想到番茄鐘，我突然意識到番茄鐘的意義，就是強制讓你短暫休息，這樣就可以讓你的精力消耗速度有效減緩，讓你花費同等時間的情況下保持比別人更佳的狀態。

匱乏心態

書中作者從另一本書中引用了一個例子，經過調查，蔗農在收穫季前，也就是蔗農經濟最拮据的時候，他們會被眼前最破切的生計所牽動，終日心事重重，導致他們「缺乏耐心」、「目光短淺」以及各種能力都會比較差，在收穫季過後，蔗農們有了收入，認知水平以及行動能力都有所提升，不僅情緒穩定，也能規劃長遠的計劃去行動。

現在在寫心得的我重新看到這段讓我想起了前陣子看到的一部影片，是一位我很喜歡的Youtuber叫做老魚所提到的，他說到：「在你有餘裕的時候好好去思考，因為看事情可以比較廣，當你被貸款和帳單追著跑的時候，你就沒辦法這麼有餘裕的去思考。」這部影片雖然是在說有關財務規劃和投資的主題，不過我看到這個的時候我就覺得很有共鳴，可以套用這個思維在其他地方。-> 影片連結

我提到這個例子的原因是我認為這兩者想表達的意思是一樣的，當你被一件迫切的事物緊追著跑時，你會不論一切的「向前跑」，你的視野會被限縮，導致你沒辦法看到視野之外的東西。作者說到「任何能製造壓力的事件都會擠佔我們的認知頻寬」，也就是你的注意力都已經被佔據了，所以你沒有額外的精力可以去思考其他事情，進而降低了人的認知頻寬。

這邊作者有提供幾個方法來解決自己的認知頻寬不足的問題，不過這邊我就跟讀者分享我認為收穫最多的一個，那就是「少即是多」。其實仔細思考會發現呼應到本篇心得上集所述，慾望、能力與耐心之間的平衡。當你慾望太多時，你的能力可能不及，同時又想要在短時間內完成，那你應該做的事是刪減慾望，不要把注意力同時放在很多件事情上，導致注意力匱乏，也就是像先前所說的佔滿了你的認知頻寬，要記得人的認知頻寬是有限的，需要主動保留給其他一樣重要的事情。

屬於自己的軌跡

作者在最後說到：「不要害怕書上早就寫了，我們每個人都可以在這個世界上，刻畫出一條與眾不同的軌跡。」根據每一個人的歷練所做出的比喻和解釋我認為都是非常獨特的，期待著世界上有某一個人對於你的比喻也感同身受，甚至是幫助到那一個人，我想這就是我想分享的原因。

《認知覺醒》這本書的分享就到這篇結束，經過了將近快一年的時間才把這本書的心得寫得告一段落（太忙啦），我還有非常多的內容沒有提及因為篇幅的關係，所以假如你想要挖掘更多細節，也不妨去看看！